Мысли позитивно! Пожалуй, один из наиболее известных призывов в нынешней популярной психологии. Книги по самопомощи, советы профессионалов либо тех, кто в собственной жизни справился с большими трудностями и сейчас живет припеваючи (не засчет ли советов по позитивному мышлению?)), а также целое направление в области краткосрочной психологической помощи – все это нацелено на то, чтобы заставить нас поверить в чудодейственную эффективность мышления «правильным образом». А именно (я упрощаю): все, что происходит с вами, — это прекрасно, так что радуйтесь!
Вообще-то, позитивное мышление – не такое уж и новое изобретение. Один из его корней можно откопать примерно в 19 веке, когда стала весьма распространена т.н. религия душевного здоровья. Это течение видело цель человеческой жизни в счастье, и предлагало принять наш мир как, в сущности, правильный и хороший, прекратить жаловаться на жизнь, перестать критиковать других, а лучше начать им помогать, и т.п. Современная поп-психология предлагает нечто очень похожее. И, кстати, все это порой в конце упирается в предложение поверить в бога …. Но это совсем другой разговор.
Здесь же я хочу поделиться с вами лишь соображениями о том, почему позитивное мышление – не спасательный круг, уж точно не для всех, а если и спасательный круг, то с проделанной в нем дырой, о которой можно ничего не подозревать.
Начнем с пришедшей мне на ум метафоры спасательного круга. Действительно, позитивная психология в ее популярном понимании предлагает спасение от всех проблем, обретение абсолютного (не меньше!) здоровья, успеха в любых делах и бесконечного счастья в личной жизни. Стоит освоить навыки избегания дурных мыслей и вместо них думать исключительно добрые и хорошие мысли и чувствовать такие же чувства (это намеренно-то), как преобразится вся ваша жизнь. Еще бы! Ведь теперь вы не сможете жить в потоке, стихийно, искренне реагировать – вам придется сначала все взвесить на весах позитивного подхода, и лишнее, естественно, сбросить с этих весов. Куда вы это положите внутри себя – отдельный вопрос.
У меня как у психолога в этом месте возникает ряд возражений. Хотя, справедливости ради, отмечу, что действительно есть такой тип человеческих характеров, синтонных по природе, которые и сами по себе естественным образом радуются каждому дню, легко смотрят на неизбежные превратности судьбы, любят жить с удовольствием и обычно весьма обаятельны в общении. Для них такой подход к жизни естественен, они с благодарностью принимают логику позитивной психологии, потому что она отвечает их природе и всему их психологическому складу. И если у них бывают неурядицы, и они обратятся к подобного рода советам, то действительно потом могут стать не только примерами их действенности, но и апологетами этого подхода. Если же у вас иной характер, то придется себя изрядно поломать, чтобы соответствовать требованиям этой психологии. Также иногда позитивное мышление может оказаться эффективным для достаточно здоровых и хорошо адаптированных в жизни людей, имеющих незначительные и временные трудности. Но в таком случае они вряд ли надолго застрянут в рядах «позитивистов» и будут, помимо вышеупомянутого, использовать разнообразные средства, чтобы разрешить свои трудности. Так что сложно будет сказать, что же в итоге им помогло.
Мое первое возражение касается того, что, согласно позитивному мышлению, нужно контролировать свои мысли, а иногда и чувства. Как недавно рассказывал мне один клиент, обратившийся, в частности, к такому подходу, но также усомнившийся в нем, он должен был буквально не давать проникнуть в сознание неправильной, негативной мысли и вместо нее подумать мысль правильную. Но общеизвестно, что гиперконтроль ведет к излишнему напряжению, изматывает, вообще затрудняет жизнь. В ряде случаев это может привести буквально к развитию невроза. Например, это может вылиться в невроз навязчивых мыслей – вы стараетесь думать хорошее, а плохое как специально навязчиво вертится в голове, и никак от этого не отвлечься. Кстати, феномен навязчивостей типичен, скажем, для монахов, решивших воздерживаться от плотских удовольствий – известно, что «дьявол» в их голове будет их частенько соблазнять и посылать им плохие мысли.
Во-вторых, в научной психологии до сих пор ведутся дискуссии на тему, что первично – мысли или эмоциональные реакции. Как ни странно, это учитывается и в позитивном мышлении (возможно, не во всех его вариациях). Последователям советуют создавать внутри себя хорошее, приподнятое настроение и на все стараться реагировать позитивно… Это мне представляется неправомерным, как минимум, с двух сторон.
Во-первых, в жизни действительно бывают «плохие», негативные, неприятные и т.п. события, этого нельзя вычеркнуть. Болезни, теракты, расставания, увольнения – все и не пересчитать! Игнорировать их как таковые — все равно, что жить в иллюзии, что есть только день и нет ночи, есть только мир и нет войн, есть богатство, но нет бедности и т.п. Наша жизнь буквально соткана из противоположностей, это неотъемлемая ее часть.
